Ganz egal, wo du bist, und wer gerade um dich herum ist -
einmal tief Ein- und Ausatmen funktioniert einfach überall. Nütze nun diese bewusste Entscheidung, um dein 2. Chakra zu aktivieren. Ist es dir möglich, lege die Hände dazu unter den Bauchnabel (= 2. Chakra). Atme ruhig weiter und gib einer Emotion, die du - aus welchem Grund auch immer - unterdrücken musst oder nicht leben kannst, Raum. Lass das Gefühl in deinem 2. Chakra groß werden, und verabschiede dich mit dem Satz „Leicht und frei darf ich sein“ von der drückenden Last. Spüre, wie deine Hände nicht mehr so fest drücken müssen, um den visualisierten Raum festzuhalten, sondern wie jedem weiteren Atemzug das 2. Chakra die Reinigung und Loslösung übernimmt. Wenn es möglich ist, nimm nun die Essenz Lebensfreude ein und gönne dir an diesem Tag einen leichten Spaziergang in der Natur. Ganz nach dem Motto: „Ich erlaube es mir, glücklich zu sein.“
